Berbagai studi klinis dan ulasan menunjukkan bahwa alpha GPC dapat membantu mendukung kinerja kognitif pada orang dewasa yang sehat dalam kondisi pengujian akut dan juga dapat mendukung kejernihan mental dan memori pada orang dewasa yang lebih tua yang mengalami perubahan kognisi terkait usia yang khas. Alpha GPC tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis, mengobati, menyembuhkan, atau mencegah penyakit apa pun, dan individu dengan masalah medis harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum digunakan. Sebuah studi 2024 menemukan bahwa alpha GPC dosis tinggi (600mg) dan dosis rendah (300mg) secara signifikan meningkatkan kinerja kognitif pada pria muda, sehat yang diukur dengan skor tes Stroop. Sebuah meta-analisis komprehensif dari tujuh uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa alpha GPC secara signifikan meningkatkan kognisi dibandingkan dengan plasebo atau perawatan lainnya. Temuan yang konsisten menunjukkan peningkatan dalam memori, kemampuan belajar, dan memilih ukuran kinerja fisik termasuk kekuatan otot dan daya tahan. Variabilitas dalam populasi penelitian, dosis, dan ukuran hasil harus dipertimbangkan dalam mengevaluasi hasil ini.
Temuan Penelitian Utama:
- Nash et al. (2024): Alpha GPC pada dosis 300-600mg secara signifikan meningkatkan kinerja kognitif pada pria muda yang sehat
- Ono et al. (2021): 400mg setiap hari selama 2 minggu meningkatkan motivasi pada sukarelawan sehat
- Ziegenfuss et al. (2008): 600mg Pra-latihan meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dan gaya tekan bangku
- Bellar et al. (2015): 6 hari suplementasi harian 600mg meningkatkan produksi kekuatan tubuh yang lebih rendah
Berapa lama alpha gpc bertahan? Panduan lengkap untuk penggunaan dan efeknya